Reportagem: Heloisa Cestari
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| Regra número um para emagrecer continua sendo a combinação de reeducação alimentar com atividade física |
A menos de dois meses para o verão, começa a corrida às academias e centros de estética em busca de corpo perfeito. A equipe da Dia-a-Dia testou alguns tratamentos de beleza e dietas – certificadas pela Anvisa (Agência Nacional de Vigilância Sanitária) e sem contra-indicações - que prometem reduzir medidas, atenuar a celulite e modelar a silhueta a curto prazo. Os resultados você confere a seguir. Mas lembre-se: para evitar o temido efeito sanfona, não existe milagre. A regra número um para emagrecer com saúde continua sendo a infalível combinação de reeducação alimentar com prática regular de exercícios físicos.
VentosaterapiaA técnica é simples: massagear bumbum, abdômen e coxas utilizando uma campânula de vidro semelhante a um copo com ventosa. Uma pistola forma vácuo dentro do recipiente para fazer sucção sobre a pele. E o resultado é surpreendente: em uma única sessão, verificou-se redução de 2,5 centímetros na medida dos flancos, pouco abaixo da cintura; visível diminuição na curva dos culotes e discreta elevação dos glúteos, registrada em foto após submeter apenas metade do bumbum ao procedimento.
“Além de não invasiva, essa massagem a vácuo aumenta a oferta de oxigênio nos tecidos e a intensidade do metabolismo, melhorando a circulação – linfática e sanguínea – e atenuando a aparência de casca de laranja provocada pela celulite. Também reduz a retenção de líquido no organismo”, explica a terapeuta natural, ortomolecular e acupunturista Luciana Silva das Dores, de São Bernardo.
Segundo ela, o tratamento diminui estrias brancas – não somem, mas ficam sutis –; elimina as vermelhas, pois ainda estão no início do processo; tem ótimo efeito na prevenção e tratamento da celulite e ajuda a modelar o corpo, mas não serve para flacidez. O ideal é fazer duas a três sessões por semana.
“A celulite não é só uma questão de estética, porque pode ocasionar varizes (microvasos), cansaço, inchaço nas pernas, piorar a irrigação sanguínea e até evoluir para uma fibrose nos nervos. Por isso, é bom que se trate”, alerta a terapeuta, que utiliza ventosas corridas em celulites de níveis 1 e 2 e ventosa fixa nas de nível 3, que são mais profundas, para ter resposta mais rápida.
“A aplicação estimula a circulação local, desorganiza as células adiposas e reorganiza as fibras colágenas - nódulos fibrosos que caracterizam a celulite. Com isso, a gordura local também é estimulada e transforma-se em glicerol, substância absorvida pela circulação e eliminada do organismo, restaurando a qualidade do tecido cutâneo”, completa Luciana.
Grávidas acima do sétimo mês de gestação e pessoas com suspeita de hemorragia, no entanto, devem evitar o procedimento. E a terapeuta lembra que 70% do tratamento é responsabilidade do paciente, que deve colaborar com os resultados cuidando da alimentação e ingerindo dois litros de água por dia. Refrigerantes, por exemplo, devem ser cortados da dieta, assim como frituras. “Tome no máximo quatro dedos por semana. A água deve ser ingerida pura e aos poucos, ao longo do dia. Suco de limão, sem açúcar ou adoçante, também ajuda a desintoxicar o sangue”, orienta Luciana, que cobra R$ 50 por cada sessão de ventosaterapia, aliada a outras técnicas, com duração de 30 minutos a uma hora.
“Além de não invasiva, essa massagem a vácuo aumenta a oferta de oxigênio nos tecidos e a intensidade do metabolismo, melhorando a circulação – linfática e sanguínea – e atenuando a aparência de casca de laranja provocada pela celulite. Também reduz a retenção de líquido no organismo”, explica a terapeuta natural, ortomolecular e acupunturista Luciana Silva das Dores, de São Bernardo.
Segundo ela, o tratamento diminui estrias brancas – não somem, mas ficam sutis –; elimina as vermelhas, pois ainda estão no início do processo; tem ótimo efeito na prevenção e tratamento da celulite e ajuda a modelar o corpo, mas não serve para flacidez. O ideal é fazer duas a três sessões por semana.
“A celulite não é só uma questão de estética, porque pode ocasionar varizes (microvasos), cansaço, inchaço nas pernas, piorar a irrigação sanguínea e até evoluir para uma fibrose nos nervos. Por isso, é bom que se trate”, alerta a terapeuta, que utiliza ventosas corridas em celulites de níveis 1 e 2 e ventosa fixa nas de nível 3, que são mais profundas, para ter resposta mais rápida.
“A aplicação estimula a circulação local, desorganiza as células adiposas e reorganiza as fibras colágenas - nódulos fibrosos que caracterizam a celulite. Com isso, a gordura local também é estimulada e transforma-se em glicerol, substância absorvida pela circulação e eliminada do organismo, restaurando a qualidade do tecido cutâneo”, completa Luciana.
Grávidas acima do sétimo mês de gestação e pessoas com suspeita de hemorragia, no entanto, devem evitar o procedimento. E a terapeuta lembra que 70% do tratamento é responsabilidade do paciente, que deve colaborar com os resultados cuidando da alimentação e ingerindo dois litros de água por dia. Refrigerantes, por exemplo, devem ser cortados da dieta, assim como frituras. “Tome no máximo quatro dedos por semana. A água deve ser ingerida pura e aos poucos, ao longo do dia. Suco de limão, sem açúcar ou adoçante, também ajuda a desintoxicar o sangue”, orienta Luciana, que cobra R$ 50 por cada sessão de ventosaterapia, aliada a outras técnicas, com duração de 30 minutos a uma hora.
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| Shake da Herbalife realmente promove saciedade |
Shake de milho verdeRecém-lançado pela Herbalife, o shake para controle de peso sabor milho verde é a novidade da marca para atrair o público que deseja entrar em forma às vésperas do verão. A equipe da Dia-a-Dia testou ¬– e aprovou – o produto, que tem edição limitada. O sabor é marcante e a bebida preparada com o pó (que deve ser misturado ao leite semidesnatado) é surpreendentemente cremosa e doce, apesar de não haver adição de açúcar. E realmente promove saciedade.
O item foi consumido durante uma semana. A intenção era a perda de peso (mas também pode ser usado pelos magrinhos que desejam encorpar, caso seja utilizada no intervalo das refeições).
Para promover o emagrecimento, o fabricante recomenda que duas das principais refeições sejam trocadas pelo shake. A reportagem substituiu somente uma: o almoço. E ainda assim obteve resultados positivos – um quilo foi eliminado no período.
Outro ponto positivo são as dicas que constam no folheto que acompanha o produto. Uma delas ensina a misturar um picolé de coco ao shake – fica uma delícia, especialmente nos dias mais quentes. A única desvantagem é que ingerir todos os dias a bebida do mesmo sabor torna a empreitada um tanto enjoativa. Vale intercalá-la com algum dos outros nove sabores da marca, para variar. Uma embalagem para 21 shakes custa R$ 102.
O item foi consumido durante uma semana. A intenção era a perda de peso (mas também pode ser usado pelos magrinhos que desejam encorpar, caso seja utilizada no intervalo das refeições).
Para promover o emagrecimento, o fabricante recomenda que duas das principais refeições sejam trocadas pelo shake. A reportagem substituiu somente uma: o almoço. E ainda assim obteve resultados positivos – um quilo foi eliminado no período.
Outro ponto positivo são as dicas que constam no folheto que acompanha o produto. Uma delas ensina a misturar um picolé de coco ao shake – fica uma delícia, especialmente nos dias mais quentes. A única desvantagem é que ingerir todos os dias a bebida do mesmo sabor torna a empreitada um tanto enjoativa. Vale intercalá-la com algum dos outros nove sabores da marca, para variar. Uma embalagem para 21 shakes custa R$ 102.
Dieta do AstronautaCarboidratos, proteínas, legumes, verduras... Todo mundo que já tentou comer direito sabe que as refeições principais têm de conter porções bem equilibradas desses alimentos. Isso tudo a Dieta do Astronauta oferece. Porém, mesmo tendo em mente, não foi das tarefas mais agradáveis aceitar que meu almoço e jantar sairiam, desidratados, de uma embalagem prateada.
A proposta foi encarar a dieta por uma semana. Nas duas principais refeições do dia, escolhi de maneira aleatória um dos pratos e mantive cardápio leve no café e nos lanches da manhã e da tarde. Tive como opções macarronadas, feijoadas, estrogonofes e alguns pratos a base de peixe... Tudo com acompanhamento, incluindo verduras. A maioria das opções tem arroz. Ponto para quem não abre mão de uma configuração tipicamente brasileira à mesa.
A ‘ração’ espacial não deixou ter fome. O preparo é bem simples: basta acrescentar um pouco de água conforme indica a embalagem e deixar por um minutinho no micro-ondas. Os pratos também podem ser preparados no fogão, com a mesma agilidade.
O grande problema é mesmo a apresentação e a textura de alguns alimentos: o arroz pode ficar duro e purês ficam farelentos, além de insípidos. Quem come com os olhos tende a desanimar. Porém, todas as carnes têm bom sabor, o que compensa os acompanhamentos insossos, que podem ser temperados ao gosto do usuário, conforme indicação do rótulo. Para quem não come carne, a boa notícia é que o estrogonofe vegetariano foi uma grata surpresa.
Eliminei 1,5 quilo na semana de dieta e gostei do incentivo, mas não incluiria no meu cardápio comum. Afinal, é sempre melhor aprender a comer bem em todas as situações. Recomendo a dieta do astronauta para os dias corridos, em que é difícil até almoçar: rapidez e equilíbrio ajudam a não mandar a saúde e a silhueta para o espaço em ataques de gula a padarias e lanchonetes.
O kit com 14 refeições, um frasco de cápsulas fitoterápicas e uma caixa de chá misto com 12 ervas custa R$ 360 no Emagrecentro.
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| CoolSculpting elimina células de gordura localizada por meio de resfriamento |
CoolSculpting® Já se foi o tempo em que se precisava queimar gordura para secar a silhueta. A última palavra de ordem na área da medicina estética é congelar as células adiposas por meio do CoolSculpting, equipamento não invasivo, desenvolvido na Universidade Harvard (Estados Unidos), que elimina até 25% da gordura localizada em apenas uma sessão. A técnica pode ser aplicada em diferentes partes do corpo, sendo indicada para barriga, flancos, coxas e costas.
“No tratamento, ocorre o processo da CryolipolysisTM, ou seja, a eliminação das células de gordura com o frio. Além disso, o paciente retoma suas atividades no mesmo dia”, destaca o médico Fred Aslan, presidente da Advance Medical, empresa responsável pela tecnologia e sua comercialização no Brasil.
No Grande ABC, o método já pode ser encontrado na clínica da Dra. Adriana Awada, em Santo André, que utiliza o equipamento desde outubro do ano passado. “O paciente que se sentir desconfortável pode desistir nos primeiros dez minutos. Depois, a máquina irá congelar as células de gordura por uma hora. Elas se quebram e, nas semanas seguintes, os macrófagos aparecem para comer as células adiposas que ‘morreram’ no processo de congelamento”, explica Adriana, que revela vantagens em relação à tradicional lipoaspiração: “A lipo também elimina algumas células de gordura, mas é invasiva e dá fibrose”.
O método é simples. O médico marca a área a ser tratada e posiciona o aplicador, que, acionado, puxa a gordura para dentro da peça, resfriando-a rapidamente até temperatura abaixo de zero, por uma hora. Para proteção adicional da pele, uma película de gel protetora envolve a região a ser tratada. A técnica não danifica a epiderme ou outros órgãos próximos e pode ser utilizada por pessoas que estão próximas do seu peso ideal. Os resultados são observados seis a oito semanas após a utilização da tecnologia, período que o organismo leva para eliminar a gordura degradada naturalmente, sem a necessidade de substâncias injetáveis ou cirurgias.
Algumas pessoas chegam a perder 8 cm de barriga ao longo de dois meses. No caso da equipe da Dia-a-Dia, no entanto, a diferença foi modesta: perda de 1 cm na cintura, 0,5 cm na linha do umbigo e aumento de 2 cm na circunferência abdominal da barriga propriamente dita – justamente o local em que o pneuzinho havia sido pinçado.
Apesar dos indicativos da fita métrica, a aparência da barriga havia diminuído. A explicação está nos flancos, que podem ter aumentado de tamanho já que a barriga já não possui tantas células adiposas para inchar por conta da ingestão excessiva de calorias. Ou seja, na falta de células no abdômen, a gordura tenderá a se acumular em outras áreas do corpo caso a pessoa exagere na ingestão de açúcares e carboidratos.
O CoolSculpting é o primeiro método para redução de gordura localizada sem invasão aprovado pelo FDA (Food and Drug Administration). Também possui registro da Anvisa (Agência Nacional de Vigilância Sanitária) e já foi utilizado por mais de 300 mil pessoas em 40 países. Nas 37 clínicas que dispõem do equipamento no Brasil, o procedimento custa, em média, de R$ 1.500 a R$ 2.500 por área.
“No tratamento, ocorre o processo da CryolipolysisTM, ou seja, a eliminação das células de gordura com o frio. Além disso, o paciente retoma suas atividades no mesmo dia”, destaca o médico Fred Aslan, presidente da Advance Medical, empresa responsável pela tecnologia e sua comercialização no Brasil.
No Grande ABC, o método já pode ser encontrado na clínica da Dra. Adriana Awada, em Santo André, que utiliza o equipamento desde outubro do ano passado. “O paciente que se sentir desconfortável pode desistir nos primeiros dez minutos. Depois, a máquina irá congelar as células de gordura por uma hora. Elas se quebram e, nas semanas seguintes, os macrófagos aparecem para comer as células adiposas que ‘morreram’ no processo de congelamento”, explica Adriana, que revela vantagens em relação à tradicional lipoaspiração: “A lipo também elimina algumas células de gordura, mas é invasiva e dá fibrose”.
O método é simples. O médico marca a área a ser tratada e posiciona o aplicador, que, acionado, puxa a gordura para dentro da peça, resfriando-a rapidamente até temperatura abaixo de zero, por uma hora. Para proteção adicional da pele, uma película de gel protetora envolve a região a ser tratada. A técnica não danifica a epiderme ou outros órgãos próximos e pode ser utilizada por pessoas que estão próximas do seu peso ideal. Os resultados são observados seis a oito semanas após a utilização da tecnologia, período que o organismo leva para eliminar a gordura degradada naturalmente, sem a necessidade de substâncias injetáveis ou cirurgias.
Algumas pessoas chegam a perder 8 cm de barriga ao longo de dois meses. No caso da equipe da Dia-a-Dia, no entanto, a diferença foi modesta: perda de 1 cm na cintura, 0,5 cm na linha do umbigo e aumento de 2 cm na circunferência abdominal da barriga propriamente dita – justamente o local em que o pneuzinho havia sido pinçado.
Apesar dos indicativos da fita métrica, a aparência da barriga havia diminuído. A explicação está nos flancos, que podem ter aumentado de tamanho já que a barriga já não possui tantas células adiposas para inchar por conta da ingestão excessiva de calorias. Ou seja, na falta de células no abdômen, a gordura tenderá a se acumular em outras áreas do corpo caso a pessoa exagere na ingestão de açúcares e carboidratos.
O CoolSculpting é o primeiro método para redução de gordura localizada sem invasão aprovado pelo FDA (Food and Drug Administration). Também possui registro da Anvisa (Agência Nacional de Vigilância Sanitária) e já foi utilizado por mais de 300 mil pessoas em 40 países. Nas 37 clínicas que dispõem do equipamento no Brasil, o procedimento custa, em média, de R$ 1.500 a R$ 2.500 por área.
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